现在一般人餐桌上的是经过深度加工的食品，膏粱厚味、肥甘油腻。中国人的脾胃天生是用来受纳运化五谷杂粮等天然食品的，最怕加工得面目全非的食品和肥甘油腻、膏粱厚味常吃就会消受不起。最后，脾胃怠工，吃喝进来的食物不少化成了半成品造成了痰湿。所以，痰湿体质从外形、指标上看似乎并不缺少能量，多形体庞大肥硕、血糖高、血脂高。问题是这些能量发挥不了作用，能量的代谢停在了中游，半途而废，滋生疾病。
◎长期伏案工作，会使胸廓不舒展、肺脏难以充分呼吸，导致吸入的氧气不够、食物难以充分代谢，最终形成痰湿体质。
还有暴饮暴食、冰冻寒凉、经常吃减肥药也是脾胃最为害怕的，青少年的痰湿体质多数和这个有关。小时候吃冰冻寒凉的东西太多，会在先天遗传的基础上，促生或加重阳虚、气虚、痰湿、淤血体质偏颇。痰湿体质、阳虚体质间夹者，一旦发胖就是中重度肥胖，很不好治。
凡是伤肝胆的习惯都不可避免地会伤脾，因为它们的关系太密切了。所谓的“见肝之病”就“知肝传脾”。经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都是肝胆最不喜的，肝木克脾土，脾伤则生痰湿。经常熬夜的人，舌象是典型的痰湿壅盛舌象，即舌苔厚腻、久久不退。夜里11点到凌晨l点，是胆经当令的时候，熬夜影响胆气的疏泄，肝胆相照，必然影响到肝脏，进而影响肝及脾。