3.适量多做一些运动。你可以每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等；而且在经前的1～2周增加运动量，可缓解不适。
4.我们一直强调腹式呼吸是女性朋友最好的运动，它会使你的心情得到完全的放松。
气血亏虚所致的经期头痛可以这样补
经期头痛本属于经前期综合征范畴，为什么我要单独拿出来说呢？因为经期头痛相对其症状来说，是一道难解的病题。
李女士最近几个月里，比较闹心。因为她在这几个月来每次月经时就会感觉头特别的痛，尤其是前额、眉棱骨处更是痛得严重，浑身也是没有力气，偶尔还会有心怦怦乱跳的现象，提不上气来；有时还会有失眠多梦的现象。这种情况前后要持续一周左右才有所缓解。本来就体质虚弱的她，现在看上去更显柔弱。
听了她的自述后，我为其把脉，发现她这种情况是气血亏虚、经络不畅所致。因为她本身体质就有些虚，再加经期或者经后气血更虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛。这种头痛是慢慢的、隐隐的痛，这其实就是虚的表现。而中医里讲，肺是主气的，心是主血的，气血两虚就会影响人的心肺，进而出现心悸（心怦怦乱跳）气短的现象。
经期头痛先补足气血
